Les cours de yoga
Lignée " Yoga de Madras"
HATHA YOGA
Le Yoga de Madras, a été developpé par TKV Desikachar.
Accessible à tous, car il s'adapte à chacun.e selon son niveau, son énergie et ses capacités physiques du moment, ce qui laisse la possibilité à chaque élève de progresser à son rythme.
L'attention au souffle est primordiale.
La pratique contribue à tonifier et renforcer le corps en douceur et en profondeur , à améliorer la concentration et à apaiser les tensions.
Chacun peut ainsi retrouver une meilleure conscience de soi, du corps en passant par le mental.
Lignée"" Geste Méditatif"
HATHA YOGA
Le yoga dans la lignée du Geste Méditatif se place à la croisée des chemins entre Inde, Japon et Occident. Il repose sur l'attention , la simplicité du geste et accorde beaucoup de temps à la préparation des postures par le mouvement.
La pratique permet de réunifier corps, souffle, âme et esprit grâce à l’écoute de la respiration, dans les postures et dans le prânâyâma, mais aussi grace au ressenti corporel, émotionnel et mental tout au long de la séance.
Les cours que je propose sont issus de ces deux lignées mais aussi teintés de ce que j'ai pu découvrir aupres d'autres lignées ( Yoga de l'énergie, Yoga holistique...) et d'autres pratiques ( karaté, danse et calligraphie japonaise...pour vous proposer des séances évolutives et créatives.
Véritable chemin de transformation lorsque l'on s'y engage, le yoga permet, grâce à la pratique, de passer du " faire" à l' être".
Le Yoga Nidra
Le Yoga Nidra est un état de méditation qui permet d'atteindre
un état de conscience à la frontière entre l’éveil et le sommeil. Guidé.e.s par la voix, vous progressez vers un état de relaxation profond sans vous endormir.
La pratique se déroule allongé.e et immobile.
Le Yoga en plein air
Dès que le temps le permet, une pratique en plein air ( parc ou plage), pour découvrir d'autres sensations lors d'un moment unique.
Une autre maniere de découvrir la pratique, un moment pour relier sensations, respiration et nature.
Le Yoga pré et postnatal
Riche de mon expérience d'infirmière et formée au yoga prénatal de Gasquet®, je prospose des séances destinées aux femmes enceintes depuis le début de leur grossesse jusqu'à terme., ainsi que des séances en post-natal
Pour pratiquer sereinement et anticiper certains maux de la grossesse et permettre de se connecter à son corps, à son bébé, de se détendre et de lâcher-prise...
Mieux respirer pour bien s'oxygéner, créer de l’espace sous les côtes, prendre conscience des contours de son bassin et de son périnée, rester tonique en sollicitant les bons muscles...le yogaprénatal est un moment de rencontre avecce corps en changement et avec son bébé